الاكتئاب النفسي

موضوع: الاكتئاب النفسي السبت أغسطس 15, 2009 5:24 pm

قام الباحثون بإجراء دراسة مؤخرا للتحقق من تأثير الاكتئابعلى الإنسان
العديد من الأشخاص يتعرضون لشكل من أشكال الاكتئاب النفسي، حيثيفقد الواحد منهم الرغبة بالاستيقاظ مبكرا والعمل وحتى مشاهدة التلفزيون أو القيامبأي عمل مهما كان بسيطا

ومثل هذه الأعراض قد يصاب البعض بها لفترة محددة وقدتلازم البعض الآخر لفترة طويلة، حيث تتخذ الطابع المرضي الذي يستدعي التدخل الطبيمن اجل العلاج ومنع تطور الإصابة وحدوث المضاعفات الجسدية والنفسية

هناك أسباب عديدة للاكتئاب، ولكن من أهم الأسباب التي تؤدي للاكتئاب

فقدان شخص عزيز كأحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء
فشل في علاقة عاطفية، المشاكل العائليةالمتكررة والانفصال بين الزوجين والأطفال
خسارة مادية كبيرة
فشل في العملوفقدان الوظيفة
الإصابة بمرض من الأمراض التي تهدد حياة الإنسان
تعاطيالمخدرات والإدمان على الكحول

الأعراض الظاهرة للاكتئاب متعددة ومن أهمها

الحزن الشديد
الميل إلى الوحدة وعدم الاختلاط بالآخرين
فقدانالرغبة بالعمل والتمتع بمباهج الحياة
عدم الاهتمام بالغذاء والنظافة الشخصية
فقدان الرغبة بالقيام بأي نشاط حتى مشاهدة التلفزيون أو مطالعة الصحف وغيرها
فقدان الشهية للطعام ـ نقص الوزن ـ الشعور بآلام مختلفة المنشأ كالصداع وآلامالبطن والظهر والصدر
اضطراب النوم كالأرق أو النوم لساعات طويلة
الشعوربالذنب
صعوبة التركيز وشرود الذهن
الميل إلى السوداوية والتشاؤم

يعتبر الاكتئاب النفسي من الأمراضالنفسية الشائعة بسبب ما أفرزه العصر الحديث من مشكلات عديدة وبشكل خاص طغيانالحياة المادية على كافة القيم الأخلاقية والاجتماعية النبيلة، بحيث باتت المادة هيالهدف الأسمى الذي يسعى لتحقيقه الكثير من الأشخاص ولو على حساب أسمى القيم

ومن جراء ذلك تزايدت الاضطرابات النفسية هذه الأيام بما في ذلك الاكتئابالنفسي، وللحد من التأثيرات الجسدية والنفسية الناجمة عن هذا المرض

ينصح الخبراء بالالتزام بما يلي من إرشادات

1- توطيد أواصر العلاقات العائليةوالاجتماعية، إذ تشير الدراسات إلى أن تفكك هذه العلاقات يؤدي لتزايد الإصابةبالاضطرابات النفسية
2- تنظيم ساعات العمل
3- النوم لساعات كافية ليلا
4- التمتعبأوقات الراحة بعيدا عن الهموم والمشاغل
5- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم
6- تجنب التدخين والمنبهات والكحول
7- الاهتمام بتناول الأطعمة المتنوعة
8- قضاءأوقات طويلة بين أحضان الطبيعة
9- تجنب الضجيج والاستماع للموسيقى الهادئة
10- مراجعة الطبيب المختص بالاضطرابات النفسية من أجل وصف العلاج المناسب

» الفرق بين المرض النفسي والمرض العقلي